Sabato 16 giugno 2018 ore 8:45 – 17:00
GIORNATA DI CONSAPEVOLEZZA MENSILE
Dal mese di giugno , una domenica al mese sarà dedicata alla consapevolezza, con un programma di condivisione, meditazione, silenzio per ritrovare pace interiore.
“La luce”
“La distrazione è il buio.
Porto la luce della consapevolezza, per illuminare tutta la vita.”
“Quando toccate l’interruttore, fermatevi alcuni secondi per recitare questa gatha prima di accendere la luce. Non solo ci sarà luce nella stanza, ma ci sarà luce anche dentro di voi. Dimorare nel momento presente è un miracolo. Ogni illusione e pensiero fortuito sparirà, proprio come il buio sparisce quando arriva la luce. Se siete consapevoli, entrate in contatto con gli elementi vitali, pacifici e salutari dentro e intorno a voi. Pace e gioia sono disponibili in qualsiasi momento.
Lettura tratta da “RESPIRA! SEI VIVO” di Thich Nhat Hanh
Siamo invitati a sistemare i nostri impegni dalla sera prima per non avere motivo di preoccupazione, stare insieme con gioia, nutrirci della bellezza e della pace del luogo che ci ospita.
Inizieremo alle 08:45. Prendiamoci il tempo di sederci con calma. Concluderemo verso le 16:30/17:00.
Alle 9:00 la prima sessione di meditazione seduta (25 min)
Meditazione camminata
Seconda sessione di meditazione in piedi all’aperto.
Meditazione camminata silenziosa all’aperto.
Pausa pranzo (dove verrà interrotto il silenzio): Succo estratto, insalata dell’orto e spaghetti di frutta.
Nel pomeriggio:
Yoga Nidra
Yoga (lezione di Yoga, respirazione, qui e ora * Insegnante Nicoletta Cocco)
Rilassamento profondo guidato
Riunione conoscitiva dei partecipanti.
*Lezione di Yoga durata 1 ora, adatta a tutti i livelli, con movimenti lenti e meditativi, ci aiuterà ad eliminare la tensione muscolare, a connetterci con il nostro corpo e con il respiro per giungere al momento presente.
La lezione incarna gli insegnamenti dello yoga hatha della scuola Sivananda.
Chi non riuscisse ad arrivare in tempo, è pregato di non entrare e di attendere il suono di campana che indica la fine della prima meditazione per partecipare alle successive, avendo cura di lasciare borse, buste e cellulari disattivati all’ingresso.
Pranzeremo nella sala o all’aperto nel bosco, tutti insieme ascoltando il suono della madre terra, interromependo il silenzio che si osserverà dalle ore 9 (arrivo) fino all’ora della pausa pranzo.
Cosa portare: panchetto per la meditazione, un plaid, un materassino, (di quelli usati per praticare yoga), calze antiscivolo. Indossate abiti e scarpe comode.
Si può restare a dormire e fermarsi anche il giorno successivo, garantiamo giornate detox, con programma di meditazione, ipnosi e alimentazione igienista, vi aspettiamo a braccia aperte
chiamare per avere certezza di disponibilità e per la preparazione del pranzo.
Info e prenotazioni +39 3389777068
Contributo spese per l’evento 25 euro – tutto il giorno fino a sera con cena crudista e anamnesi igienista 40 euro
( per gli ospiti , presenti nel ritiro detox o digiuno l’evento è gratuito – si può lasciare un offerta per gli operatori che guideranno le meditazioni e lo yoga )
Come si raggiunge il “Centro Digiuno assistito e Detox” Arsoli Lazio :
e-mail: guariresestessi@gmail.com