**Un tocco per ritrovare l’armonia: Cos’è l’EFT Tapping metodo NF?**
Vorrei iniziare raccontandoti la mia storia, chi sono e perché mi trovo qui.
Sin da bambina, ho sentito una connessione profonda con la natura. L’America Latina ha sempre esercitato un fascino speciale su di me, tanto che ho viaggiato diverse volte in quei luoghi meravigliosi, scoprendo culture e pratiche particolarmente interessanti, specialmente in Brasile. Proprio lì, ho frequentato un corso di naturopatia sciamanica per sole donne, un’esperienza che ha risvegliato in me una forte passione per il mondo olistico.
Negli anni successivi, mi sono immersa in una serie di seminari sulla Legge di Attrazione e sull’Ho’oponopono, tecniche che mi hanno aiutata a crescere e comprendere meglio il potenziale della mente e dello spirito. Sono anche diventata operatrice di Theta Healing, una pratica di guarigione energetica che ha arricchito ulteriormente il mio percorso.
Nel 2014, la mia vita è cambiata radicalmente quando mi è stata diagnosticata una malattia molto grave. È stato un momento cruciale, che mi ha spinta a rivedere completamente il mio stile di vita. Ho intrapreso un profondo viaggio interiore, iniziando un percorso di ipnosi e meditazione per circa due anni. In questo periodo, ho anche studiato igiene naturale e alimentazione. Il digiuno, la meditazione e lo yoga sono diventati il mio pane quotidiano, elementi centrali del mio equilibrio psicofisico.
Già negli anni precedenti, ero venuta a conoscenza dell’EFT (Emotional Freedom Techniques), una tecnica di liberazione emozionale attraverso il picchiettamento con la punta delle dita su punti specifici del corpo. Tuttavia, immersa in altre pratiche, avevo pensato che, lavorando esclusivamente sull’inconscio, non avrei avuto bisogno di ulteriori strumenti. Solo oggi, dopo vent’anni, mi rendo conto di quanto l’EFT, una tecnica che deriva dalla medicina cinese e che viene sempre più adottata anche dalla psicologia moderna, possa rivelarsi estremamente utile nel trattamento di ansia, stress e depressione.
La vita, con le sue sfide, ci porta spesso a sentirci insicuri e vulnerabili. Possiamo soffrire per amore, affrontare difficoltà economiche, o vivere la perdita di una persona cara. In quei momenti crediamo di non poter superare il dolore, ci sentiamo incapaci. Ma posso dirti con certezza che, iniziando, possiamo creare la nostra rivoluzione personale. La mia storia è una testimonianza di come io sia riuscita a superare una grave malattia e di come ho usato strumenti semplici ma potenti per costruire una nuova vita. Se ce l’ho fatta io, anche tu puoi farcela.
Non ti offro soluzioni magiche, ma voglio condividere con te tutto ciò che ho trovato utile nel mio percorso di guarigione e che anche tu puoi mettere in pratica. Mangiare bene è sicuramente un punto di partenza fondamentale, ma è solo la base, le fondamenta di un grande palazzo. Una volta costruite le basi, dobbiamo prenderci cura dell’intero edificio.
La respirazione è, per me, uno degli strumenti più potenti e fondamentali in ogni pratica di miglioramento personale. La meditazione ha un valore supremo e dovrebbe essere parte integrante di ogni percorso di guarigione, attraverso breathwork respiro cosciente si può cambiare la propria vita.
Anche i mantra, come l’Ho’oponopono, insieme ad altre pratiche ancestrali, sono strumenti meravigliosi che arricchiscono e completano il nostro cammino.
Infine, non dimentico l’importanza degli strumenti fisici, e qui entra in gioco la medicina cinese, una tradizione millenaria che offre risorse preziose per il benessere. Non ho inventato nulla di nuovo, ma ho semplicemente riscoperto saggezze antiche che ci guidano nel ritrovare armonia e equilibrio nella nostra vita.
Sono particolarmente affascinata dall’America Latina e dalla lingua spagnola. Una delle cose che ammiro di più è il modo in cui spagnoli e latinoamericani personalizzano ciò che imparano, rendendolo unico. È un approccio che rende speciale tutto ciò che fanno, e il metodo NF non fa eccezione.
Si inizia, appunto, iniziando.
**Veramente, iniziando possiamo creare la nostra rivoluzione interiore.** La vita ci mette continuamente alla prova, facendoci sentire insicuri. In certi momenti, soffriamo per amore, per difficoltà economiche o per la perdita di una persona cara, e crediamo di non essere in grado di superare quel dolore.
Lascia che ti racconti la mia storia, di come sono riuscita a superare una malattia gravissima, e di quali strumenti mi hanno aiutato a creare una nuova vita. La mia esperienza può esserti d’ispirazione per comprendere che, se io ce l’ho fatta, anche tu puoi farcela.
**Non ho soluzioni magiche**, ma ciò che posso offrirti sono pratiche che hanno un impatto reale e tangibile sulla tua guarigione, se messe in pratica con costanza e dedizione.
Alimentarsi bene è certamente importante: è come costruire le fondamenta di un grande palazzo. Ma poi occorre occuparsi del resto della struttura.
Per quanto mi riguarda, posso dirti che **la respirazione è fondamentale** in ogni pratica volta a migliorare se stessi. **La meditazione ha un valore supremo** e dovrebbe essere praticata regolarmente. I **mantra**, come l’Ho’oponopono, e altre meravigliose pratiche ancestrali, sono strumenti potenti che ti consiglio di integrare nel tuo percorso.
Ovviamente, ci sono anche strumenti fisici che possono venire in aiuto, e per me la **medicina cinese** è uno di questi. Non ho inventato nulla di nuovo, anzi, dobbiamo ringraziare chi ha portato queste conoscenze fino a noi: Roger Callahan e Gary Craig.
Callahan, uno psicologo californiano, e Craig, un ingegnere molto curioso, hanno trasformato ciò che Callahan aveva appreso in un metodo che Craig chiamò **EFT (Emotional Freedom Techniques)**. Questa terapia, che combina i principi della medicina tradizionale cinese con le scoperte della psicologia moderna, ha ottenuto notevoli riconoscimenti grazie ai risultati raggiunti. Non solo ha trasformato malattie fisiche, ma ha anche curato ferite psichiche come fobie e paure profonde.
Questo metodo rappresenta un’integrazione armoniosa tra la **filosofia dello Yoga**, la danza fisica, il pranayama (la respirazione del cuore), la meditazione, i mantra e il tapping.
Si parte dal corpo, e non c’è nulla di meglio di **musica e movimento** per liberare le emozioni e generare un vero cambiamento emozionale. Una componente essenziale del processo è la **ricerca interiore**, che avviene attraverso esercizi praticati con gli occhi chiusi, accompagnati da una musica specifica e una particolare tecnica di respirazione. Questo ci permette di entrare in contatto profondo con le emozioni che causano i nostri problemi.
– **Dove si localizza il dolore?**
– **Con cosa associo questo problema?**
– **È una sensazione fisica o un pensiero?**
Per identificare con precisione la fonte del malessere, possiamo avvalerci di uno schema guida. Una volta identificato il problema, misureremo la sua intensità su una scala da 0 a 10, dove 10 rappresenta il massimo del dolore e 0 l’assenza di esso.
Con il tapping, siamo pronti a trasformare la nostra vita*. Si eseguono dei **piccoli colpi su specifici punti energetici**, ripetuti almeno sette volte. I punti chiave si trovano sulla mano (punto karate), sulla testa, sulla fronte, ai bordi degli occhi, sotto gli occhi, sotto il naso, sotto la bocca, sulla clavicola, sotto il torace e sotto l’ascella.
Nei prossimi articoli ti spiegherò nel dettaglio questi punti.
Durante il tapping, guidato da un esperto e con l’uso di affermazioni appropriate e un controllo consapevole del respiro, iniziamo a percepire se il malessere si riduce. Continueremo con i giri di tapping finché il disagio non si sarà significativamente attenuato.
Questa sequenza si chiama **il giro della liberazione**.
Ma il lavoro non finisce qui. Dopo il giro di liberazione, si passa al **giro di tapping positivo**, durante il quale si lavora sulla manifestazione di nuove energie. La tecnica è importante, ma il vero segreto sta nell’**amore e nella dedizione** che mettiamo in questo processo.
Il tapping si basa su sette pilastri fondamentali:
1. Emozionale
2. Fisico
3. Spirituale
4. Relazionale
5. Ambientale
6. Lavorativo
7. Benessere integrale
Con il **tapping**, posso ridurre l’ansia fino al 43%, alleviare il dolore cronico e migliorare la qualità del sonno. Questo metodo ha il potere di trasformare le emozioni limitanti, e attraverso una ricetta di tapping personalizzata, posso realmente aiutarti a vivere la vita dei tuoi sogni.
La **ricerca interiore** è la chiave del successo, e come ripeto sempre: **fai, fai, fai**. Questo è un processo di liberazione e manifestazione, le due fondamenta su cui si basa tutto il mio metodo.
Se vuoi provare il tapping, se ami sperimentare e desideri davvero cambiare la tua vita per raggiungere la vita che sogni, non esitare a contattarmi per fissare un appuntamento.
**Grazie, grazie, grazie!**
Laura Perinelli
EFT Tapping Coach
WA: +39 338 977 7068
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