Con la tecnica dei tre passi indietro, combinata con altre pratiche come il Theta & Omega Healing, il Breathwork e il Tapping, puoi riportare la tua mente a un momento in cui il problema non esisteva e ripristinare uno stato di equilibrio interiore, cambiando la programmazione mentale associata a quell’evento.
Come funziona?
1. Primo passo: Distacco dall’emozione attuale
– Immagina di fare un passo indietro rispetto alla situazione presente.
– Osserva l’emozione senza identificarla come parte di te.
2. Secondo passo: Viaggio nel tempo interiore
– Con il secondo passo, visualizza te stesso che torna indietro nel tempo, passando attraverso i momenti in cui il problema si è sviluppato.
– Continua a tornare indietro finché non arrivi a un periodo in cui quella difficoltà non esisteva ancora.
3. Terzo passo: Riprogrammazione della memoria
– Una volta arrivato al punto “neutro”, dove il problema non era ancora presente, invia un’intenzione positiva a quel momento della tua vita.
– Puoi immaginare di trasmettere amore, sicurezza e una nuova convinzione più utile al tuo sé passato.
– Se usi il Theta Healing, puoi chiedere di sostituire la credenza limitante con una nuova credenza più armoniosa.
Perché funziona?
Il cervello non distingue tra realtà e immaginazione: quando rielabori un ricordo in stato meditativo, il tuo sistema nervoso registra il cambiamento, e questo modifica la tua percezione del presente.
Questa tecnica è molto potente, soprattutto se combinata con respiro consapevole e tapping per radicare il cambiamento anche a livello energetico ed emozionale.
Se vuoi, possiamo esplorare insieme una pratica guidata su questo!
Te la descrivo qui, ma possiamo fare un lavoro insieme personalizzato.
Pratica guidata:
Tornare indietro nel tempo e riprogrammare il passato
Trova un posto tranquillo dove non sarai disturbato. Siediti o sdraiati comodamente. Chiudi gli occhi e segui questi passi:
1 – Centratura e rilassamento
Inizia con una respirazione profonda:
– Inspira dal naso contando fino a 5, ed espira lentamente dalla bocca contando fino a 5.
– Ripeti per almeno 5 cicli fino a sentirti più rilassato.
Porta l’attenzione al battito del tuo cuore e sentilo come un punto di connessione con il tuo sé interiore.
2 – Primo passo: Distacco dall’emozione attuale
– Porta alla mente il problema o l’emozione che vuoi trasformare.
– Fai oppure Immagina di fare un passo indietro mentalmente, osservando te stesso con distacco.
– Nota come cambia la percezione quando non sei immerso nel problema, ma lo osservi dall’esterno.
3 – Secondo passo: Viaggio indietro nel tempo
– Fai un secondo passo indietro e visualizza la tua linea temporale davanti a te.
– Immagina di camminare all’indietro lungo questa linea, passando attraverso i momenti in cui hai vissuto questa emozione o situazione.
– Vai ancora più indietro, fino a un momento della tua vita in cui il problema non esisteva ancora.
Quando arrivi a questo punto, fermati e immergiti in quell’energia neutra e leggera.
4 – Terzo passo: Riprogrammazione del passato
– Immagina di avvicinarti al tuo sé passato e di dirgli parole di conforto e sicurezza.
– Trasmetti un senso di protezione e amore. Puoi usare affermazioni come:
– “Sei al sicuro.”
– “Sei libero da questo peso.”
– “Hai sempre avuto dentro di te la forza per superare tutto.”
– Visualizza una luce dorata che ti avvolge e riempie la tua memoria con una nuova energia positiva.
Se vuoi, puoi anche cambiare mentalmente il copione di quell’evento:
– Immagina di rispondere in modo diverso, con più forza e consapevolezza.
– Visualizza una versione più serena e potente di te stesso in quel momento.
5 – Ritorno al presente con la nuova energia
– Ora inizia a tornare lungo la linea del tempo, ma stavolta portando con te questa nuova sensazione di leggerezza e sicurezza.
– Ogni passo che fai nel ritorno è accompagnato da un respiro profondo.
– Quando arrivi al presente, nota come ti senti diverso.
Apri lentamente gli occhi, muovi dolcemente il corpo e radica questa nuova energia dentro di te.
💫 Adesso passiamo all’ Integrazione.
Dopo la pratica, puoi rafforzare il cambiamento con:
✅ Tapping (EFT) sulle convinzioni trasformate.
✅ Scrivere ciò che hai vissuto per ancorarlo nella realtà.
✅ Ascoltare il tuo corpo nei giorni successivi e notare i cambiamenti interiori.
Vuoi personalizzare la pratica in base a una situazione specifica?
Scrivimi ti aspetto per affiancarti in questo meraviglioso cammino di trasformazione.
Namastè